点开右上角...
然后点击下方
108社区 - 富阳人自己的APP
立即下载
要同发
要同发

10个护眼常识,不可错过哦!


现代社会生活节奏很快,人们的眼健康问题很多,尤其常见的就是眼疲劳,专家指出,长期性眼疲劳会造成近视眼。那么,我们该如何护眼来防止眼疲劳呢?
如何护眼防止眼疲劳?
1、切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。
2、不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。
5、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
8、如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。
9、40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。
10、如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院了。
温馨小贴:预防近视眼的工作需从防止眼疲劳开始,特别要注意平时的护眼工作。 #隐形眼镜#

热门评论

还没有人评论

我来说两句

我有话要说...

更多富阳热点

当你喜欢一个人时,看到他身上什么都是优点,连放屁都感觉是香的;当你讨厌一个人时,看到他身上什么都是缺点,连他呼吸都感觉像是在放屁。。。

4评论

签到

3评论

晚上好

2评论

中午好!

2评论

打开108社区,查看更多富阳热点
打开