点开右上角...
然后点击下方
108社区 - 富阳人自己的APP
立即下载
要同发
要同发

这些脏东西排出来,体重至少轻10斤!去肚腩自然不在话下~



形成宿便的原因有三:1. 糖吃的过多; 2. 食物吃得过量; 3. 消化不良。

而究其根本原因还是因为人体没有从食物中获取到足量的膳食纤维,来抑制对糖的吸收,加速分解食物,促进肠道蠕动,帮助消化。一些养生学者为宿便堆积,可能会对人体存在很多的伤害。

“3种食物巧排宿便”
1.香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维和果胶,其中膳食纤维能刺激肠胃

的蠕动,而果胶是一种可溶性的纤维成分,能帮助宿便的分解,帮助人体排泄。

2.地瓜


地瓜含有较多的纤维素和膳食纤维,这两种物质能增加肠道的蠕动,起到刺激肠道促排的作用。此外,所含的纤维素在肠道中会阻碍糖类转化成脂肪的功效。

所以,对吃地瓜能促进宿便排出,改善便秘症状。

3.蜂蜜

蜂蜜进入肠道中能激活体内益生菌,然后能转化成酶,从而参与食物的分解中,并能帮助肠道进行清理,刺激肠胃的蠕动,将体内积存的宿便快速排出体外。

清宿便的好习惯
1.多喝水

宿便在大肠内积存,其含水量被人体吸收,于是造成粪便干燥难以排出。因此,多喝水能使肠道内水分充足,起到软化粪便,促进排出的效果。
2.避免久坐
久坐不动会使得肠道蠕动变得缓慢,肌肉收缩无力,进而会导致腹部压力减低,在排便时动力不足,从而诱发便秘。
因此,久坐时不时的起身活动,能有效促进肠道蠕动,降低便秘产生,利于排便

3.不能憋便

憋便时候,会使得粪便的水分被人体反复吸收,导致宿便干难排,久而久之,正常的肠道环境被破坏。因此,有便意时不能忍,需要及时排便。

古人有云:“欲得长生,肠中常清”。这说明了宿便清除能很好的起到养生防病的目的。因此,大家需要引起重视,将清宿便放在养生的日程上,文中所推荐的3种食物值得一试!赶快为你的肠子洗个澡吧! #便秘# #消化不良#

热门评论

还没有人评论

我来说两句

我有话要说...

更多富阳热点

你身上自带的“健胃消食片”,不消化、胃部不适,按此处可帮你!

2评论

你身上自带的“健胃消食片”,不消化、胃部不适,按此处可帮你!

3评论

宝宝睡觉满床打滚,家长别以为是可爱,有可能是这两种原因!

0评论

宝宝吃元宵禁忌 2岁以下宝宝不能吃元宵

2评论

打开108社区,查看更多富阳热点
打开