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冬季祛湿四法送给您,简单实用

中医认为,湿气是“万恶之邪”。这是因为,它从来不是某个季节、某种人的“专利”,只要找到机会,干燥的秋冬季湿气同样容易“发威”。以下给大家分享冬季祛湿四法送给您——

1.发汗法

体质强壮者,如果有周身困顿、头部背部发沉等症状,可以通过发汗的方法来排除困于体表的湿气,如喝一杯姜茶,或者在室内稍稍活动(冬天)使体表发汗,从而达到祛除表湿的作用。

2.健脾法——“吃”法

脾虚极易生湿,体内的湿很多都是吃出来的,肥甘厚腻之物摄入过多,容易导致湿热内生。如果有不思饮食、大便粘腻等不适感,可适当减少饮食,少吃或不吃肉类,以蔬菜、豆类或粗粮(如薏苡仁、燕麦、玉米等)为主。通过饮食增强脾的功能,来达到祛湿的目的。

3.艾灸法

通过艾灸足三里穴、气海穴、关元穴等,来起到强身健体、祛湿的作用。中医外治法祛湿,首推艾灸法。
冬季祛湿四法送给您,简单实用


4.泡脚法

用生姜、艾叶、花椒等温热性药物泡脚,通过对足部的刺激,达到祛湿的目的。

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